Schatzkiste
7. März 2018
Jeder hat auch Erinnerungen an schöne Erlebnisse und an liebe Menschen. Sie können diese Erinnerungen in einer besonderen Kiste, einer Schatzkiste, sammeln. … Mehr Schatzkiste
Kategorie: Allgemein
Selbstmitgefühl (8): Selbstfürsorge
11. September 2017
Manche Menschen kümmern sich ständig um Andere, aber nur selten um sich selbst. Und wundern sich dann, dass sie irgendwann erschöpft und frustriert sind. Aber sie würden es für egoistisch halten, etwas für sich selbst zu tun. … Mehr Selbstmitgefühl (8): Selbstfürsorge
Selbstmitgefühl (7): Nobody is perfect
1. Juli 2017
Entdecken Sie bei sich ständig alle möglichen Schwächen und Fehler? Haben Sie den Eindruck, dass Sie besonders klein, schwach und unfähig sind? … Mehr Selbstmitgefühl (7): Nobody is perfect
Selbstmitgefühl (6): Literaturtipps
10. Mai 2017
Möchten Sie sich noch etwas mehr mit Selbstmitgefühl beschäftigen und für sich mehr Lebensqualität, Zuversicht und Entspannung erreichen? Hier kommen ein paar Tipps:
Buch incl. Übungs-CDs:
Kristin Neff: Selbstmitgefühl – Schritt für Schritt. … Mehr Selbstmitgefühl (6): Literaturtipps
Selbstmitgefühl (5): Heilsame Erinnerungsstücke
10. April 2017
Wenn Sie gerade emotionale Unterstützung brauchen, können Sie Gegenstände nutzen, die Sie innerlich berühren. Das kann ein Urlaubsfoto, eine Postkarte, ein Andenken, ein Geschenk oder ein Fundstück sein. … Mehr Selbstmitgefühl (5): Heilsame Erinnerungsstücke
Selbstmitgefühl (4): Wie eine gute Freundin oder ein guter Freund
22. März 2017
Wenn es Ihnen gerade nicht so gut geht und etwas nicht gut läuft, behandeln Sie sich freundschaftlich. Was würde ein guter, idealer Freund oder Freundin jetzt zu Ihnen sagen? … Mehr Selbstmitgefühl (4): Wie eine gute Freundin oder ein guter Freund
Selbstmitgefühl (3): Wohltuende Berührung
16. März 2017
Wenn Sie Trost und Entspannung brauchen, tun Sie sich selbst etwas Gutes und legen Sie Ihre Hände auf Ihr Herz. Nehmen Sie sich Zeit und spüren Sie die wohltuende, wärmende und tröstende Wirkung. … Mehr Selbstmitgefühl (3): Wohltuende Berührung
Selbstmitgefühl (2): Wie gehen Sie mit sich selbst um?
12. März 2017
Machen Sie zunächst eine Bestandsaufnahme: Wie behandeln Sie sich selbst, wenn die Dinge nicht rund laufen? … Mehr Selbstmitgefühl (2): Wie gehen Sie mit sich selbst um?
Selbstmitgefühl (1): Seien Sie freundlich zu sich selbst!
3. März 2017
Selbstmitgefühl hilft Ihnen, mit schwierigen Situationen besser zurechtzukommen. Und erhöht nachhaltig Ihre Lebensqualität und Ihren Optimismus. … Mehr Selbstmitgefühl (1): Seien Sie freundlich zu sich selbst!
Mehr Lebensqualität durch Dankbarkeit
11. Februar 2017
Eine kleine Übung zum Thema Dankbarkeit fördert schon nach wenigen Wochen gute Stimmung, Optimismus, Begeisterungsfähigkeit, Lebenszufriedenheit, Hilfsbereitschaft, erholsamen Schlaf und das Erreichen selbst gesteckter Ziele. … Mehr Mehr Lebensqualität durch Dankbarkeit
Dr. Beate Hey 