Dr. Beate Hey

Wenn Sie Trost und Entspannung brauchen, tun Sie sich selbst etwas Gutes und legen Sie Ihre Hände auf Ihr Herz. Nehmen Sie sich Zeit und spüren Sie die wohltuende, wärmende und tröstende Wirkung. Eine andere wohltuende Berührung können Sie sich gönnen, wenn Sie sich selbst umarmen und sich mitfühlend über die Oberarme streichen. Beide Übungen führen im Gehirn zu einer Oxytocin-Ausschüttung. Dieses Hormon reduziert Stress, beruhigt und senkt den Blutdruck. Sie haben es in der Hand.