Manche Menschen kümmern sich ständig um Andere, aber nur selten um sich selbst. Und wundern sich dann, dass sie irgendwann erschöpft und frustriert sind. Aber sie würden es für egoistisch halten, etwas für sich selbst zu tun. … Mehr Selbstmitgefühl (8): Selbstfürsorge
Entdecken Sie bei sich ständig alle möglichen Schwächen und Fehler? Haben Sie den Eindruck, dass Sie besonders klein, schwach und unfähig sind? … Mehr Selbstmitgefühl (7): Nobody is perfect
Wenn Sie gerade emotionale Unterstützung brauchen, können Sie Gegenstände nutzen, die Sie innerlich berühren. Das kann ein Urlaubsfoto, eine Postkarte, ein Andenken, ein Geschenk oder ein Fundstück sein. … Mehr Selbstmitgefühl (5): Heilsame Erinnerungsstücke
Wenn es Ihnen gerade nicht so gut geht und etwas nicht gut läuft, behandeln Sie sich freundschaftlich. Was würde ein guter, idealer Freund oder Freundin jetzt zu Ihnen sagen? … Mehr Selbstmitgefühl (4): Wie eine gute Freundin oder ein guter Freund
Wenn Sie Trost und Entspannung brauchen, tun Sie sich selbst etwas Gutes und legen Sie Ihre Hände auf Ihr Herz. Nehmen Sie sich Zeit und spüren Sie die wohltuende, wärmende und tröstende Wirkung. … Mehr Selbstmitgefühl (3): Wohltuende Berührung
Machen Sie zunächst eine Bestandsaufnahme: Wie behandeln Sie sich selbst, wenn die Dinge nicht rund laufen? … Mehr Selbstmitgefühl (2): Wie gehen Sie mit sich selbst um?
Selbstmitgefühl hilft Ihnen, mit schwierigen Situationen besser zurechtzukommen. Und erhöht nachhaltig Ihre Lebensqualität und Ihren Optimismus. … Mehr Selbstmitgefühl (1): Seien Sie freundlich zu sich selbst!
Dr. Beate Hey 