Eine kleine Übung zum Thema Dankbarkeit fördert schon nach wenigen Wochen gute Stimmung, Optimismus, Begeisterungsfähigkeit, Lebenszufriedenheit, Hilfsbereitschaft, erholsamen Schlaf und das Erreichen selbst gesteckter Ziele. Diese vielen positiven Wirkungen können Sie leicht erreichen, wenn Sie jeden Abend vor dem Einschlafen 5 Punkte aufschreiben, für die Sie dankbar sind. Das können schöne Erlebnisse dieses Tages sein oder auch eine Freundschaft, eine erfüllende Arbeit oder eine Ihrer Fähigkeiten und Stärken. Diese beeindruckende Wirkung zeigten Studien von McCullough und Emmons.
Steigern Sie Ihre Lebensqualität, indem Sie jeden Abend 5 Punkte notieren, für die Sie dankbar sind.
Dr. Beate Hey 