Wenn es Ihnen gerade nicht so gut geht und etwas nicht gut läuft, behandeln Sie sich freundschaftlich. Was würde ein guter, idealer Freund oder Freundin jetzt zu Ihnen sagen? … Mehr Selbstmitgefühl (4): Wie eine gute Freundin oder ein guter Freund
Selbstmitgefühl hilft Ihnen, mit schwierigen Situationen besser zurechtzukommen. Und erhöht nachhaltig Ihre Lebensqualität und Ihren Optimismus. … Mehr Selbstmitgefühl (1): Seien Sie freundlich zu sich selbst!
Eine kleine Übung zum Thema Dankbarkeit fördert schon nach wenigen Wochen gute Stimmung, Optimismus, Begeisterungsfähigkeit, Lebenszufriedenheit, Hilfsbereitschaft, erholsamen Schlaf und das Erreichen selbst gesteckter Ziele. … Mehr Mehr Lebensqualität durch Dankbarkeit
Eine zweistündige Psychotherapie vor einer Bypass-Operation am Herzen bewirkt deutlich bessere Ergebnisse nach 6 Monaten. Körperliche Einschränkungen werden reduziert und die Lebensqualität und die Arbeitsfähigkeit der Patienten wird verbessert. … Mehr Besseres OP-Ergebnis nach psychotherapeutischer Vorbereitung
Dr. Beate Hey 